Конечно не стоит светить свой настоящий телефон там где это можно. Он требуется например при регистрации на сайтах банков, вот на других лучше взять в аренду номер телефона. Вот тут можете в сущности за копейки купить виртуальный номер https://sms-man.ru/ Просто и удобно, но самое главное безопасно.
Я вам более скажу. Не стоит еще и светит и настоящий адрес электронной почты. И вообще имейте резервный адрес для таких случаев. А основную почту берегите для серьезных сайтов.
Есть бесплатные сайты, где такие номера можно взять, ноя настоятельно не советую ими пользоваться. Это очень небезопасно. А тут номера и стоят недорого.